Kit pélvico

Sobre Kit pélvico

Tener un suelo pélvico fuerte es beneficioso tanto para las relaciones sexuales como para la salud íntima. Evitar pérfidas de orina, incontinencia fecal, mejorar las sensaciones en la penetración, aliviar los dolores pélvicos o incluso aliviar el estreñimiento. Un suelo pélvico sano ayuda a sostener todos tus órganos torácicos desde abajo y favorece la salud sexual y el funcionamiento intestinal así como previene la incontinencia. Si tienes vulva, puedes trabajar tu suelo pélvico con la ayuda de nuestro kit pélvico.

Este kit pélvico, además, tiene un sistema de vibración analógica mediante pesos que hacen que este juguete sirva tanto para la salud como el placer.

Comprueba el estado de tu suelo pélvico

Si no tienes nuestro kit aún, puedes comprobar cuán fuerte es tu suelo pélvico en solitario, con ayuda de una persona de confianza o pasando por una cita con ginecología. Sin embargo, antes de realizar la prueba presta atención a estas señales:

• Orinas con mucha frecuencia o tienes la vejiga hiperactiva.

• Incontinencia urinaria o fecal.

• Te han diagnosticado prolapso de órganos pélvicos.

• Dolor pélvico.

• Cambio en la función sexual. Por ejemplo, pérdida de sensibilidad o dolor.

• Los tampones o copas menstruales no se quedan en su sitio.

• Estreñimiento.

Para saber si tu suelo pélvico es fuerte, puedes insertar un dedo en el canal vaginal mientras estás en una posición que no ponga en tensión el abdomen. Con el dedo dentro, colócalo pegado a una de las paredes de la vagina. Aprieta los músculos del suelo pélvico y, si no notas nada, necesitas ejercitar.

Si no sabes cómo tensar los músculos del suelo pélvico, puedes identificarlos mientras orinas. Cuando estés haciendo pis, “corta el chorro”. Estos músculos que has tensado para hacerlo son los que deben estar fuertes. Por supuesto, esto solo sirve para identificar, nunca ejercites el suelo pélvico mientras orinas porque podrías provocarte una infección de orina.

Causas comunes de un suelo pélvico débil

• La edad. Suele pasar que con la edad el suelo pélvico se debilita por forzarlo en el día a día (abdominales clásicos, no recoger los objetos en cuclillas…). Todo esfuerzo extra que tenga que soportar el suelo pélvico puede afectar a su funcionamiento.

• Un embarazo. Tanto el embarazo como el parto son una carga brutal al suelo pélvico. Si lo ejercitas durante el embarazo, te ayudará en el parto. Después del parto, te ayudará a recuperarte con más facilidad.

Ejercita tu suelo pélvico con nuestro kit pélvico

Puedes ejercitar tu suelo pélvico de forma inicial con una tabla de ejercicios (pulsaciones, mantenimiento, fuerza más fuerza…). Este entrenamiento inicial se recomienda cuando, al colocarte la bola menos pesada dentro y ponerte de cuclillas, esta se sale. Esto significa que necesitas un mínimo de fuerza para poder ejercitar con los pesos.

Así, recuerda orinar antes de comenzar. Higieniza el peso deseado, lubrica e inserta. Puedes volver a ponerte la ropa. Ahora sigue una de las tablas que compartimos. No te dejes el peso más del tiempo indicado porque será contraproducente.

VERSÁTIL

FÁCIL DE LIMPIAR

PARA VULVAS

DE BOLSILLO

ANALÓGICO